5 lời khuyên khi sử dụng collagen cho phái nữ

5 lời khuyên khi sử dụng Collagen cho phái nữ giúp cải thiện làn da hiệu quả từ bên trong, nuôi dưỡng da sáng khoẻ, trẻ trung tự nhiên.

Nhiều bạn rất chuộng bổ sung Collagen cho cơ thể vì tin rằng Collagen là yếu tố giúp duy trì làn da sáng khoẻ, căng mịn và trẻ hoá. Sự thật có phải như vậy hay không, hãy thử khám phá nhanh về Collagen và cách sử dụng Collagen hợp lý dưới đây mà Moon gợi ý nha.

1. Collagen là gì?

Trên lý thuyết, Collagen là thành phần giúp giữ cho làn da trông đầy đặn, đàn hồi và mịn màng hơn. Hai axit amin chính tạo nên Collagen được gọi là proline và glycine. Các axit amin này rất cần thiết cho sự hình thành và sửa chữa các khớp xương, cơ, gân, và tất nhiên không thể thiếu việc duy trì làn da khỏe mạnh của phái nữ.

2. Vậy liệu Moon và mọi người có thể tự tăng cường sản xuất collagen của cơ thể mình không?

Câu trả lời là có. Cách dễ dàng nhất để tăng cường collagen là kết hợp các thành phần thích hợp vào chế độ ăn uống hằng ngày. Ví dụ, tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin A và C là cách giúp kích thích sản sinh collagen cho cơ thể. Vitamin A đóng một vai trò trong việc phục hồi và tái tạo collagen bị tổn thương. Và dĩ nhiên bạn không thể tạo ra collagen mà không có Vitamin C! Do đó đừng quên chọn loại thực phẩm như: các loại rau lá màu xanh đậm (giàu vitamin A và C), quả việt quất (giàu Vitamin C) và cà rốt (rất giàu Vitamin A).

3. Sử dụng thực phẩm chức năng chứa collagen có phải là một xu hướng mới?

Hoàn toàn không! Người dân ở châu Á vốn đã sử dụng bột collagen, đồ uống và chất bổ sung có chứa collagen trong rất nhiều năm, nhất là tại Nhật Bản. Và bây giờ mọi người đều có thể thấy rất nhiều thương hiệu phát triển thuốc bổ và chất bổ sung cung cấp protein bột dạng này.

4. Các loại bột collagen làm từ nguồn nào?

Collagen có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau như bò, lợn và cá, do đó có một thời gian các sản phẩm Collagen được cho là có mùi vị hơi tanh. Nhưng hiện tại, với công nghệ mới, các sản phẩm này đã giải quyết được vấn đề này rồi nhé, nên phải nói là cực kỳ dễ uống. 

Một yếu tố quan trọng cần nhớ là các chất bổ sung này không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) nên sự lựa chọn tốt nhất cho bạn nào muốn sử dụng Collagen đó chính là lựa chọn các thương hiệu có uy tín – chất lượng.

Có nhiều bạn đã từng dùng qua Collagen chiết xuất nguồn gốc từ bò. Một dạng collagen rất phổ biến khác là collagen cá. Collagen có nguồn gốc từ cá nhỏ hơn kích thước phân tử so với collagen có nguồn gốc từ bò hoặc lợn và do đó có nhiều khả năng sinh học hơn.

5. Có nên trộn bột collagen vào cà phê hoặc nước trực tiếp không?

Một số người trộn bột collagen vào cà phê hoặc chất lỏng lạnh và thưởng thức theo cách riêng. Cá nhân Moon thích trộn bột collagen vào sinh tố. Mặc dù hầu hết các loại bột này không vị và không mùi, Moon vẫn muốn giảm đáng kể hương vị Collagen nếu có. Và dưới đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của Moon, mọi người có thể thử tham khảo nha:

– 1 ¼ chén sữa hạnh nhân không đường
– 1 muỗng canh bột cacao
– 1 muỗng canh bột collagen
– 1 quả chuối nhỏ
– ½ tách quả việt quất tươi
– 1 muỗng bơ hạnh nhân
– 1 chén rau bina nhỏ 
– 2 viên đá, nếu sử dụng quả việt quất tươi

Xay cho đến khi mịn, khoảng 30-60 giây, thế là đã có thể thưởng thức.

Nguồn beautyblogger Moontruong